Tout le monde te parle de stratégie.
Personne ne t'explique comment créer un post correctement.
Si aujourd'hui...
Tu passes 2 heures sur un post parce que tu ne sais pas si ton format est correct, si ta cover fonctionne, si ton texte est trop long ou pas assez.
Tu ouvres Instagram et tu te sens submergée : tu ne sais pas par où commencer, ce qu'il faut faire en premier, et tu finis par scroller en regardant ce que font les autres coachs qui, elles, ont l'air de tout maîtriser.
Tu scrolles des comptes d'experts Instagram jusqu'à 23h pour comprendre comment faire un carrousel ou publier un reel, et au final tu es encore plus perdue qu'avant.
Tu publies et tu te demandes pendant 3 jours si c'était bien, si tu as fait une erreur, si les gens vont te juger ou si ton post est raté.
Tu culpabilises de ne pas comprendre plus vite alors que "tout le monde" semble trouver ça évident, et tu te sens nulle à chaque fois que tu bloques sur un détail technique.
Et que tu veux...
Comprendre ce que tu fais quand tu crées un post au lieu de tâtonner dans le vide en espérant que ça passe.
Savoir exactement quoi faire quand tu ouvres Instagram : quelle étape, dans quel ordre, sans te poser 10 000 questions.
Publier sans stress, sans passer la journée à te demander si c'était la bonne chose à faire, et te sentir fière de ce que tu mets en ligne.
Ouvrir Instagram sans cette boule au ventre qui te dit que tu vas encore galérer.
Avoir une base technique solide pour pouvoir ensuite créer ce que tu veux sans bloquer sur des détails qui te paralysent, et ne plus avoir besoin de demander à quelqu'un de vérifier si ton post est bien avant de le publier.
Alors laisse-moi te dire pourquoi tu en es là.
La vraie raison pour laquelle tu bloques, c'est que tu n'as jamais eu les bases.
Pas les bases stratégiques. Les bases techniques. Celles qui te permettent de savoir ce que tu fais quand tu cliques quelque part, pourquoi ton post ne s'affiche pas comme tu veux, ou comment corriger une erreur sans tout recommencer.
Tu as peut-être suivi des formations qui te parlaient de ciblage, de contenu à valeur ajoutée, de storytelling. Mais au moment de créer ton post, tu bloques : tu essaies de modifier un détail et toute ta mise en page se décale, ou tu ne sais pas où trouver l'option pour faire ce que tu veux faire. Tu passes alors 1 heure à chercher la solution en scrollant des comptes d'experts Instagram qui, eux, maîtrisent déjà tout et sautent les étapes évidentes pour eux, mais pas pour toi.
Tu sais exactement ce que tu veux dire ou montrer. Mais tu n'arrives pas à le mettre en forme parce que la technique te bloque.
Ce n'est pas un manque de compétences. C'est un manque de traduction entre ce qu'Instagram te montre et ce que tu dois réellement faire. Et sans cette traduction, tu perds du temps, tu doutes de toi, et tu finis par éviter de créer parce que c'est trop compliqué.
C'est pourquoi...
La solution, ce n'est pas d'en faire plus. C'est de comprendre ce que tu fais.
Quand on t'explique les bases techniques dans l'ordre, avec des mots simples, sans te balancer 15 stratégies en même temps, tu passes de "je ne sais pas ce que je fais" à "je sais exactement ce que je fais et pourquoi".
Parce que quand tu apprends les bases d'abord, tu construis sur du solide. Alors que quand tu essaies de copier des comptes d'experts ou d'appliquer des stratégies avancées, tu reproduis des actions sans comprendre le pourquoi. Et dès que ça ne marche pas comme prévu, tu es bloquée.
Concrètement : avant, tu publies et tu croises les doigts en espérant que c'est bien. Après, tu publies et tu sais que c'est bien fait parce que tu as suivi les étapes, tu comprends ce que tu as fait, et tu peux recommencer quand tu veux.
Tu ne bloques plus parce qu'on t'a montré les étapes. Tu ne doutes plus parce que tu as un cadre clair. Tu ne culpabilises plus parce que tu avances à ton rythme, sans pression de performance.
Et cette compréhension technique, c'est ce qui te rend autonome. L'autonomie te donne confiance. La confiance te donne de la tranquillité mentale.
Tu n'es plus dépendante des tutos, des comptes d'experts, ou de quelqu'un pour valider tes posts. Tu deviens capable de créer ce que tu veux, quand tu veux, sans stress.
C'est exactement l'opposé de ce qui existe : tout le monde te parle de performance et de croissance, mais personne ne prend le temps de t'expliquer les fondations. Et sans fondations, tu t'épuises à essayer de construire dans le vide.
Quand tu as ça en place...
Tu comprends ce que tu fais quand tu crées un post : tu sais où cliquer, dans quel ordre, et pourquoi tu le fais
Tu ne bloques plus sur des détails techniques qui te prenaient des heures avant, parce qu'on t'a montré exactement comment faire
Tu ouvres Instagram sans cette boule au ventre qui te disait que tu allais galérer. Tu sais par où commencer et ce que tu dois faire
Tu deviens autonome : tu n'as plus besoin de chercher des réponses partout, de demander à quelqu'un de valider tes posts, ou de regarder des tutos pendant des heures pour comprendre une manipulation simple
Si tu as le moindre doute sur un point technique, tu regardes un tuto de 2 minutes et tu as la réponse parce que tu sais exactement ce que tu cherches et tu comprends ce qu'on t'explique
C'est la raison pour laquelle j'ai créé : Back to Basics
C'est quoi concrètement ?
Une quinzaine de tutos vidéo de 2 minutes chacun, classés dans l'ordre logique de création de contenu.
Pas de blabla, pas de théorie inutile. Juste ce que tu dois savoir, expliqué clairement, étape par étape.
Tu regardes un tuto une fois, tu maîtrises le point technique. Tu passes au suivant quand tu es prête.
En plus des tutos :
Un accompagnement en visio en small group tous les 15 jours pendant 2 mois.
C'est là que tu poses tes questions, que je corrige ce qui bloque, et que je te conseille sur ta situation spécifique. Tu n'es pas seule devant des vidéos. Je suis là pour t'aider à passer à l'action.
Ce que tu obtiens :
✅ 15 tutos vidéo de 2 minutes (accès pendant 2 mois)
✅ 4 sessions visio en small group tous les 15 jours
✅ BONUS #1 : Le lexique Instagram pour débutantes — Tous les termes techniques expliqués en français simple
✅ BONUS #2 : Le template Canva de carrousel au bon format — Pour ne jamais te tromper dans les dimensions
Et après les 2 mois ?
Si tu veux continuer à être accompagnée, tu peux prendre un abonnement mensuel à 79€/mois avec de nouveaux tutos et un call par mois. Mais ce n'est pas obligatoire.
Qui suis-je pour te parler de ça ?
Je suis Emilie derrière Padmé.
Pendant des années, j'ai fait du marketing en agence. Un jour, une opportunité tombe : rejoindre une start-up en tant qu'indépendante. Ça a été le déclic. La liberté que ça m'apportait était faite pour moi.
9 ans plus tard, la start-up a fait x4 son CA et moi, j'ai développé mon activité d'indépendante en travaillant avec des marques comme Audi, Porsche et Rolex. La qualité de mon travail a ensuite fait le travail de prospection pour moi.
Aujourd'hui, j'ai accompagné plus de 50 entrepreneurs dans leur communication digitale, et je me consacre désormais aux coachs sportives.
J'ai créé Back to Basics parce que j'en avais marre de voir toutes ces offres qui parlent de chiffres, de stratégie, de croissance, alors que je parlais avec plein de coachs sportives qui me posaient des questions techniques et qui bloquaient sur ces points avant même de vouloir comprendre la stratégie.
J'ai choisi cette cible parce que je passe beaucoup de temps à la salle depuis des années, que j'adore leur énergie et leur mentalité. Mais surtout, parce que je suis révoltée de voir que les femmes coachs sportives sont encore trop peu visibles, médiatiquement comme sur le terrain. Elles méritent leur place dans ce monde réputé masculin, et je veux les aider à la prendre.
Si tu me rejoins maintenant, tu fais partie des premières. Tu bénéficies d'un accompagnement ultra-personnalisé, je prends le temps avec toi, et tu profites de toute mon expertise accumulée pendant des années.
Combien ça coûte ?
Tu pourrais continuer à chercher des réponses sur des comptes d'experts, à regarder des tutos pendant des heures, à tâtonner toute seule en espérant que ça finisse par rentrer.
Mais combien de temps encore tu peux tenir comme ça ? À perdre des heures, à douter, à culpabiliser de ne pas comprendre plus vite ?
Back to Basics, c'est 279€.
Voilà exactement ce que tu obtiens :
✅ 15 tutos vidéo de 2 minutes (accès pendant 2 mois)
✅ 4 sessions visio en small group tous les 15 jours
✅ BONUS #1 : Le lexique Instagram pour débutantes
✅ BONUS #2 : Le template Canva de carrousel au bon format
Tarif : 279€
Et après les 2 mois ?
Si tu veux continuer à être accompagnée, tu peux prendre un abonnement mensuel à 79€/mois avec de nouveaux tutos et un call par mois. Mais ce n'est pas obligatoire.
F.A.Q.
Je comprends. 279€, c'est un investissement.
Mais regarde combien de temps tu perds actuellement à chercher des réponses, à scroller des comptes d'experts, à tâtonner toute seule. Ce temps, c'est du temps que tu ne passes pas à coacher, à développer ton activité, ou à vivre ta vie.
Back to Basics te fait gagner ce temps. En 2 mois, tu maîtrises les bases techniques et tu deviens autonome. Tu ne bloques plus, tu ne doutes plus, tu ne perds plus des heures.
279€ pour arrêter de galérer sur Instagram et enfin comprendre ce que tu fais, c'est moins que ce que tu paies pour une formation générique qui ne t'apprendra pas les fondations.
Tu te demandes si ton cas est différent, si ce qui aide les autres va t'aider toi.
Voilà ce que je peux te dire : Back to Basics, ce n'est pas une méthode avancée pour des experts. C'est une méthode conçue pour les coachs sportives qui débutent ou qui ne sont pas à l'aise avec Instagram.
On part de zéro. On explique tout. Aucune question n'est bête.
Et surtout, tu n'es pas seule. Pendant 2 mois, on se voit en visio toutes les 2 semaines. Tu me montres ce qui bloque, je te montre comment faire, on corrige ensemble. Tu avances à ton rythme, sans pression.
Si tu appliques ce qu'on voit ensemble, tu maîtrises les bases. C'est aussi simple que ça.
C'est justement fait pour toi alors !
Les tutos durent 2 minutes. Pas 1 heure. 2 minutes. Tu regardes, tu comprends, tu appliques. Si tu ne comprends pas, tu me poses la question au prochain call et je te montre.
Tu n'as pas besoin d'être une pro de la tech pour réussir. Tu as juste besoin qu'on t'explique dans l'ordre, avec des mots simples. Et c'est exactement ce que je fais.
Tu as peut-être déjà regardé des formations qui te parlaient de stratégie, de croissance, d'engagement, de storytelling.
Back to Basics, c'est tout l'inverse.
On ne parle pas de stratégie. On parle de technique. On ne te dit pas quoi poster. On t'explique comment créer un post correctement, dans quel ordre, avec quelles manipulations.
Tu ne vas pas apprendre "comment marche Instagram en général". Tu vas apprendre exactement où cliquer, quelle option choisir, comment corriger une erreur, comment ne pas perdre 2 heures sur un détail.
Les autres formations te donnent de la théorie. Back to Basics te donne des bases solides pour ne plus bloquer.
Je comprends. Tu as besoin de savoir à qui tu fais confiance.
Je suis Emilie :) Pendant 9 ans, j'ai travaillé avec des marques comme Audi, Porsche et Rolex sur leur stratégie réseaux sociaux. J'ai accompagné plus de 50 entrepreneurs dans leur communication digitale.
Mais ce qui compte vraiment, c'est que je connais ton problème de l'intérieur. Je passe beaucoup de temps à la salle depuis des années, je parle avec des coachs comme toi tous les jours, et je sais exactement où vous bloquez.
Les formations génériques ne fonctionnent pas pour les coachs sportives qui débutent parce qu'elles ne comprennent pas votre réalité. Moi, je la comprends. Et c'est pour ça que j'ai créé Back to Basics.
Je comprends. Tu te dis que tu vas attendre d'avoir plus de temps.
Mais la vérité, c'est qu'il n'y aura jamais de "bon moment". Tu seras toujours occupée avec tes séances, ton administratif, tes imprévus.
La vraie question, c'est : combien de temps encore tu peux tenir à galérer comme ça ? À perdre des heures sur Instagram sans comprendre ce que tu fais ?
Back to Basics est justement conçu pour les coachs qui n'ont pas le temps. Les tutos durent 2 minutes. Tu les regardes quand tu veux. Et en 2 mois, tu maîtrises les bases.
Le bon moment, c'est maintenant. Parce que plus tu attends, plus tu continues à perdre du temps et à douter.
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